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The Stella

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運動計畫已經如火如荼進行中囉!!!

畢竟之後要面臨的是拍婚紗以及下半年的婚宴,希望拍起照來能美美的

不求掉體重,但求能擁有結實勻稱的身材,最好能有馬甲線>/////<

今天就跟大家分享運動穿搭,以及幾個簡單的居家運動

 

 

 

 

古語說得好,工欲善其事,必先利其器

因此,不管是做什麼運動,“怎麼穿?穿什麼”是非常重要得一件事情

由於運動會大流汗,如果穿很憋,又或是不透氣吸汗的

運動起來會超級不舒服,這樣的話漸漸地會失去運動的動力

然後...運動計畫就失敗了!!!(NO~~~~~)

所以我認真的覺得,挑對適當的運動穿著衣物,是運動人生Top1重要的事情

比“做什麼運動、去哪裡運動、什麼時候運動”等問題都還重要唷~

 

今天除了跟大家分享我的一些簡單居家運動外

也跟iFit愛瘦身合作,試穿它們家新推出的運動衣品牌-->Fitty

不同於以往醜醜的運動衣,Fitty的運動衣顏色都好繽紛可愛,款式也都很時尚

適合運動的機能性功能、設計也都有

穿起來甚至比我之前買的國際一線運動品牌的衣物還好穿♥︎♥︎

 

 

 

 

包裝很乾淨,一件一件的,顏色、款式都看得清清楚楚

我想,大家對iFit愛瘦身應該不陌生,他們家在瘦身領域很有名

除了衣物,有好多居家運動器材都超讚

像我之前就很想買“馬鞍剋星”、“腿縫神兵”、“室內腳踏車”等等

他們家一些低熱量的食品看起來也很棒,好心動呀~~

團購區在這-->http://group.i-fit.com.tw/newgroup.php

有興趣可以點進去看,但請小心荷包(笑)

 

 

 

一開始先分享這雙運動鞋,因為下面三套都拿它來搭配

而我最近在家裡運動也都穿這雙鞋,穿起來滿輕,光是穿著走路就能雕塑身材

 

【Lotto】美體健走鞋-清新灰藍

網址在這:http://goo.gl/5R0acC

 

 

 

Lotto在運動界已經有40年以上,是滿有威望的運動鞋品牌

這雙不到NT$1,000,以運動鞋來說真的是佛心價格!! 

灰藍配色,看似中規中矩,穿上後卻很特別

鞋子都有螢光黃的反光小細節,就算晚上出門運動也不危險

 

 

 

跟一般運動鞋不太一樣,這雙是健走鞋

鞋底有特殊的弧形設計,剛開始穿上有一點點不習慣

在走路時會搖擺律動,這時核心肌群要微微出力保持平衡,就能達到訓練

而且一邊走路一邊加強腿部伸展,是雙走一走就能鍛鍊出美腿的運動鞋!!

 

 

 

整雙都有網狀,所以透氣度很夠

運動完後不會整雙腳都是濕的

 

 

 

我穿24,有比平常拿稍微大半號,穿上襪子剛剛好

足弓的地方有支撐力,能平衡腳掌壓力,會比較輕鬆

做一些健走、運動時,雙腳也比較不會受傷

橡膠鞋底有足夠的防滑,我穿著在家裡的木地板或是瑜珈墊上跳有氧都OK

我覺得很好穿,很適合散步逛街、健走、甚至是做一些快走運動

 

 

 

 

 

LOOK 1

飄花微透感修身短袖運動上衣-明亮黃-XS 

DOUBLE FIT 女性專用壓力運動褲/壓縮褲(春夏九分款﹣經典全黑)-XS

【Lotto】美體健走鞋-清新灰藍

瑜珈墊

 

 

 

這套好適合做瑜珈,因為瑜伽有很多要抬腿等動作,如果穿短褲很容易曝光

上衣非常亮眼,整體設計看起來超級顯瘦的!!

總共有4個顏色,實際穿完後,真的想每個顏色都打包,運動時穿也太好穿了吧>/////<

 

 

 

微合身的版型,搭配獨特的腰身設計,穿起來非常修身

側邊有透氣區、飄花布透膚區的拼接,不僅漂亮顯瘦,又能排汗

 

 

 

背後也大有玄機,網布可以加速排汗

搭配比較高單價又難製作的物理性排汗布料

吸濕排汗效果比傳統好太多,所以穿這件運動不會整件運動衣都像泡過水那樣濕濕黏黏

 

 

 

背後的小挖洞好心機,連運個動都要這麼背殺就對了(哈哈哈)

挖洞下方的Fitty Logo有反光設計,晚上也可以放心出門運動

 

 

 

 

彈性非常棒,用力拉之後也不會變形

以前運動都是隨便穿棉質T-shirt或背心

現在穿到這麼好穿的運動衣後,再也不亂穿一般衣服運動了

這件真的舒服多了♥︎♥︎

 

 

 

接著是重頭戲的壓力褲,這件是新推出的春夏版

聽說之前的版本熱賣超過3萬件,網友一致都說好穿,而且回購率很高!!

壓力褲還有贈送專門的外袋、洗衣袋

運動完脫掉裝進洗衣袋就可以丟洗衣機洗,而外袋則方便攜帶運動衣物,非常貼心

 

 

 

是MIT的唷,Fitty目前推出的運動衣都是台灣製造,難怪品質超讚

以前都以為馬拉松選手們是穿一般的內搭褲,後來才知道他們都穿壓力褲跑

因為壓力褲可以提升運動表現、加速循環代謝、減緩肌肉痠痛

聽說一件好的壓力褲少說要3~4千,Fitty這件好看又好穿,不到2千,很划算

 

 

 

褲頭特別做了交叉設計,加強包覆,穿起來不會勒,還滿舒適

整件的布料是Nylon經編布,穿起來會比較貼身又平滑,完全沒感受到縫線

 

 

 

膝蓋下方有“交叉雙重加壓”,加強膝蓋的保護

穿的時候,交叉的位置要在膝蓋骨下方唷

 

 

 

側邊也有加壓,幫助代謝

彈性也很棒,穿著做瑜伽絕對沒問題

包覆舒適度一級棒,感覺肉肉都被固定住,不會亂晃動!! 

 

 

 

我身高160cm,穿起來是九分的長度,看起來腿的比例很棒

由於有壓力丹數,穿的時候要一段一段的慢慢由下往上穿,但不至於到很難穿上

很少穿到有壓力,但布料又這麼輕盈的內搭褲

除了運動時穿,平常也可以直接當內搭褲,無時無刻加強下半身的雕塑:)

 

 

 

 

每套穿搭,都會順便教大家2~3個簡單的運動

大家趕快學起來,每次可以做45秒,又或是直接數30下,一天做2~3回

 

運動一:這動作主要訓練腹肌!!

先躺下,把雙腳抬起,與地板垂直90度

接著把手伸直,運用肚子力量,努力往腳尖方向,接著再放鬆回到原位

一上一下,是一次,最少要做30次唷

 

 

 

運動二:訓練大腿、腿縫與屁屁

身體側躺,用手肘把上半身往上撐

接著腳打直,往上抬,再往下,記得不要完全往下碰到另一隻腿or地板

抬上抬下算一次,一樣做30次以上,再換另外一腳

要有感覺到大腿痠痠熱熱的唷 

 

 

 

 

 

LOOK 2

飄花微透感修身短袖運動上衣-明亮黃-XS 

心機翹臀雙層運動小短褲-嫩藍綠-XS

【Lotto】美體健走鞋-清新灰藍

瑜珈墊

 

 

 

嘿嘿,這套可愛死了>/////<

上衣一樣是很有顯瘦感的飄花微透感修身短袖運動上衣

但下半身換成小短褲,整個好俏麗

對了,上衣也有嫩藍綠色,可以配成整套運動套裝唷

 

 

 

我覺得這短褲超級值得入手,性感又可愛

穿起來非常舒適,而且很顯腿的纖細修長唷

藍綠色配上白色,非常清爽>/////<

寬版的褲頭穿起來比較舒適,彈性不錯,感覺能藏點肚子肉肉

正面褲頭的地方有個小暗袋,可以放一些貼身小物,像是家裡鑰匙

 

 

 

側邊線條很好看,巧妙的花苞型剪裁,讓腿看起來更修長也更瘦

這小短褲還有“防曝光”小褲褲設計(有點像內褲線的地方)

運動時就不怕做一些大動作而走光

反光的Fitty Logo,一樣讓我們在夜間運動也能很安心

 

 

 

背後也超美,屁屁看起來會很翹耶

滾邊的縫線創造upup的臀型,而且滿通風的

小口袋也放一些小物品

 

 

 

穿起來超級舒服,布料很輕盈,還會有點涼涼的

不像有些運動短褲穿起來可能會憋憋卡卡的

Fitty的這件不會,有吸濕排汗,舒適度非常棒,完全適合運動

而且這樣搭起來,完全超好看♥︎♥︎

(偷偷說,還有跟腳上的鞋子配色match到XDD)

 

 

 

接下來的運動,也要出動瑜珈墊

我的瑜珈墊也是Fitty家的,配色跟設計是不是超可愛?

這瑜珈墊是最基本的0.6cm,適合在上面跳有氧、做瑜珈

但厚度夠不夠這件事情,還是要看每個人的習慣

 

 

 

運動三:基本平板式,訓練核心肌群

我最喜歡這運動,不會太困難,卻能訓練到腹部、臀部線條

雙手雙腳與肩同寬,手肘著地,把身體撐起來,背跟臀部要呈一直線

記得用腹部的力量,不要只靠手出力撐

一次約停留30秒以上,一天可以做3~5次

 

 

 

運動四:變形平板式

通常做平板式,我不會只做基本的,會連同變形款一起做,更加強核心肌群的訓練

動作跟基本的平板是一樣,只是輪流把腳往上抬

這時會覺得腹部跟屁屁更用力,會痠是正常的,請堅持呀!!

左右腳個抬一下算一下,一樣做30下,可以做3回

 

 

 

運動五:變形平板式,訓練斜側腹肌

一樣是變形的平板式,只是增加了身體的左右旋轉

主要用到斜側腹部的肌肉,做這動作大概2周,就會覺得側腰線條會比較緊實唷

左右各一次算一下,做30下以上,每天可做3回

 

 

 

 

 

LOOK 3

螢光背心-私物

慵懶小野貓不對稱運動罩衫-白-S

心機翹臀雙層運動小短褲-輕柔粉-XS

【Lotto】美體健走鞋-清新灰藍

瑜珈墊

 

 

 

最後一套,我超級喜歡>/////<

好,我承認我很喜歡露肩,微露小性感,哈哈哈

這運動罩衫可是專門為東方女生設計,穿起來很有修飾度

 

 

 

簍空透膚的橫條紋設計,拿來搭配衣服最好玩

我喜歡在裡面搭配比較亮眼的運動內衣or運動背心,會很亮眼

布料很輕盈,透氣度超級讚,彈性也很棒

下襬的寬版設計,可以自己選擇要穿長版還是變短版,讓穿搭更多變化

 

 

 

背面性感死了,吼吼吼吼>//////<

原本不對稱的小斜肩設計就會小露香肩,除了性感也能修飾寬壯的肩膀

背後有大露背挖洞,巧妙地露出內搭背心,更有造型感

 

 

 

穿起來真的很舒適,吸濕排汗可以快速恢復乾爽感

就算運動完,繼續穿著也不覺得黏黏悶悶濕濕的

除了不規則斜肩設計,腰間也有做修身線條設計

寬寬鬆鬆的,連厚片女孩也能輕鬆駕馭,好想把另外一個螢光粉橘也帶回家!!!

不論運動穿,又或是平常穿也都超級好看呀♥︎

 

 

 

搭上超級舒適的心機翹臀雙層運動小短褲

這件跟上面嫩藍綠是同件不同色,私心覺得粉色穿起來更顯瘦!!

 

 

 

我也買過不少件運動短褲,各大品牌的都有

但我必須說,這件比我買的那幾件都還要好穿

做運動時動作都很順暢,完全不卡

穿著輕盈又舒服,看來應該要三色通通收集,因為另一個紫藍色也好美呀!! 

 

 

 

我是搭上螢光黃的短版運動背心

如果露太多會不好意思,搭上亮色的運動長版背心也很好看

除了搭短褲,也可以搭上第一套分享的女性專用壓力運動褲,就變時尚瑜珈裝:)

  

 

 

運動六:深蹲下去撿肥皂(誤!!XDD)

哈哈哈,每次講到深蹲,後面都會想要加上“撿肥皂”

這動作主要可以訓練到大腿以及臀部肌肉,想要翹臀一定要做這動作

雙肩與肩同寬,背部打直,往後蹲坐,蹲下過程中膝蓋不能超過腳尖

蹲下後本來就有可能超過腳尖,因為有的人大腿可能比較長

重心稍微往後一點,但要hold住不要跌倒

蹲下站起算一下,一回可做30下,一天最少做3回

持之以恆每天做,我們也可以擁有渾圓的翹屁屁>////<

 

 

 

運動七:健腹器強化腹肌

這需要器材,如果家裡沒有器材的,就做仰臥起坐吧:)

做健腹器時,背部一樣要打直,運用肚子的力量把雙腿往上抬縮

我每次會做30下,做3回左右 

 

 

 

 

以上就是今天的運動穿搭,以及幾個居家運動分享

妳們最喜歡哪套???

 

希望大家都可以學起來,然後趕快入手Fitty運動衣

這真的是我穿到真的超級舒適又適合運動的吸濕排汗衣物

以這種專門運動功能面的衣服來說,Fitty的價格算便宜的

而且款式穿起來都超好看,平常也可以穿,趕快去團購入手吧!!!

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看完文章,記得給個“推”“讚”唷!!

謝謝大家的鼓勵,這樣我會有動力寫出更棒的文章跟大家分享的:)

Stella小美人

 

 

 

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螢幕快照 2014-02-05 下午6.42.56

 

 

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留言列表 (9)

Post Comment
  • Private Comment
  • Jaslene賈絲鈴
  • 運動也可以穿得漂亮,有好心情~
    妳的身材好漂亮哦,羨慕!!!
  • Joshua
  • 好棒的分享,祝周末愉快!
  • Private Comment
  • Sharon Chan
  • 上衣好好看~
    平板是真的很有用,一個禮拜就差不多有線了XD
  • 一個禮拜就有!!!那你真的超強的,我都還沒有>"""<

    Stella replied in 2015/04/26 16:40

  • Sharon Chan
  • 大概是因為我高中是排球隊的
    現在太久沒運動肌肉都被肥肉埋沒掉
    不過有基礎的話感覺要練回來會比較容易